こんにちは。院長の品川弥人です。

高血圧シリーズの第４弾「薬に頼らずに血圧を下げる」生活習慣の修正　とういテーマで動画を作成しました。

薬に頼らずに血圧を下げるにはトータルでの生活習慣の修正が必要です。ポイントは７つです。

１．塩分制限
２．野菜・果物を多く摂取する
３．適正体重の維持
４．運動習慣
５．禁煙
６．お酒を控える
７．ストレス対策

これらの生活習慣は高血圧の予防の観点からも重要ですし、既にお薬を飲んでいる方は薬を減らせることに繋がります。是非、血圧が高めの方全員に身に着けてもらいたい内容です。

どれも皆さんどこかで聞いたことがある事だと思いますが、実践・継続することは容易ではありません。大切なことは全部を完璧にこなそうとするのではなく、自分の生活習慣の中で改善すべきこと、できることを少しずつ取り入れて、毎日の習慣に組み入れることです。　是非動画でのアドバイスを参考にして、高血圧対策に取り組んでみて下さいね！